Serviço Permanente de 24 Horas

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O que é o Colesterol?

Há alimentos que ajudam a reduzir as taxas de colesterol no sangue, assim como também existem os que devem ser evitados. Para isso, preste atenção nas duas listas abaixo:

Alimentos ricos em colesterol: Bacon, chantilly, ovas de peixes, biscoitos amanteigados, doces cremosos, peles de aves, camarão, queijos amarelos, carnes vermelhas 'gordas', gema de ovos, sorvetes cremosos, creme de leite, lagosta, vísceras.

Alimentos que ajudam a reduzir o colesterol (impedindo a absorção deste pelo instestino): Aipo, couve-de-bruxelas, ameixa preta, couve-flor, amora, ervilha, pão integral, aveia, farelo de aveia, pêra, cenoura, farelo de trigo, pêssego, cereais integrais, feijão, cevada, figo, vegetais folhosos.

O que é a desidratação?

A desidratação resulta da eliminação de água e sais minerais do organismo e acontece quando o balanço hídrico é negativo, quando as perdas de água não são repostas.. Pode dizer-se que existe uma tendência natural para a desidratação na medida em que os rins têm que, continuamente e mesmo numa pessoa desidratada, excretar uma quantidade mínima de urina (idealmente cerca de 100 ml /hora), de modo a haver eliminação das substâncias tóxicas do organismo. Por outro lado, estamos continuamente a libertar água pela pele e pela respiração.

Sintomas da desidratação

A desidratação pode ser reconhecida por sintomas como:

• A Sede;
• Desidratação Celular;
• Cansaço mental e corporal;
• Sensação de aumento de temperatura corporal;
• Vertigens e tonturas; Dores de cabeça;
• Náuseas ou vómitos;
• Alterações visuais e auditivas.

Perdas de água corporal

Estamos continuamente a perder a água do organismo, o que vem reforçar a necessidade de uma hidratação correcta.

Existem 4 formas pelas quais perdemos água:

• Urina – é excretada pelos rins. O principal mecanismo pelo qual o corpo mantém um equilíbrio entre a ingestão e a excreção de água é precisamente a regulação renal. O rim tem de ajustar a excreção de água e electrólitos de forma a manter o equilíbrio electrolítico.
• Fezes – é também uma das formas de perder água, embora seja num volume muito reduzido. Esta perda torna-se grave em caso de diarreia intensa, que pode levar a uma desidratação grave e eventual morte, se não for tratada rapidamente.
• Perdas insensíveis – não nos apercebemos delas, acontecem através da respiração, pela libertação de vapor de água, e através da pele, por difusão. Esta última acontece mesmo na ausência de glândulas sudoríparas e é minimizada pela camada de células cutâneas e pela própria gordura da pele. Por exemplo, em queimaduras extensas, quando a camada de células da pele é destruída, a perda de água pela pele pode ascender aos 3-5 litros/ dia.
• Sudorese – esta perda também é variável, porque depende muito do nível de actividade física e da temperatura ambiente. Quanto mais intensa for a actividade física e mais elevada for a temperatura do ar, maior é a necessidade de hidratação. É pela sudorese que conseguimos baixar a temperatura corporal em climas muito quentes.

• Director Técnico
  Cosme Manuel Jorge de Castro
• Farmacêutica Adjunta
  Laura Isabel Carrão Amaral Coutinho

• Técnico de Farmácia
  Carlos Santos Ferreira

• Técnico  de Farmácia
  José Fernandes Cunha

• Técnico  de Farmácia
  Bartolomeu Nunes Soares

• Responsável pela Limpeza
  Márcia Salomé Pereira Leitão
  
  

O que é a Glicémia?

A glicemia é a concentração de glicose no sangue ou mais precisamente no plasma.

Nosso corpo transforma alguns dos carboidratos que comemos em glicose e a glicemia é o nível de glicose presente em nosso sangue. Ou seja, quando comemos muito, nossa glicemia aumenta, ao passo que quando comemos pouco, a mantemos baixa.

Mede-se a glicemia através da confirmação dos sinais e sintomas clássicos da glicemia em jejum (exame de sangue onde são verificadas as taxas de glicose no sangue) e do teste padronizado de tolerância à glicose (TTG).

Estes critérios diagnosticados estão baseados nas recomendações da comunidade médico-científica atual:

• Tolerância à glicose: jejum de 111 a 125 mg/dL; 2 horas após 75g de glicose: de 141 a 199 mg/dL
• Diabetes melitus: jejum maior que 126 mg/dL; 2 horas após 75g de glicose: maior que 200 mg/dL

Além da insulina, diabéticos podem controlar a glicemia através de dietas específicas e pratica de exercícios físicos, pois, a prática regular de exercício físico aumenta a ação da insulina, fazendo com que a glicose saia da corrente sanguínea, diminuindo, conseqüentemente, a glicemia. Actualmente tornou-se comum a "contagem de carboidratos" dos alimentos através do "indice glicêmico", um indicador de qualidade do carboidrato quanto à sua habilidade em aumentar e/ou influenciar a glicemia.

Regresso às aulas, coceira na cabeça?? Nem pensar!!!

As lêndeas são os ovos postos pela fêmea piolho e que ficam coladas ao cabelo com uma saliva produzida. Cada fêmea põe aproximadamente 10 lêndeas por dia, e 160 ao longo da vida.

A infestação chamada de pediculose não é uma situação grave, apesar de desagradável quer pelo aspecto, quer pela comichão que provoca. Deve tratar-se imediatamente.

Como se transmite?

Os piolhos transmitem-se por contágio directo (cabelo, barba, sobrancelhas), ou através de objectos pessoais: pentes, chapéus, almofadas, camisolas, barretes, cachecóis, etc.. A transmissão é mais fácil em escolas, infantários, colónias de férias ou entre familiares.

Sinais de alerta

• Comichão na cabeça, principalmente na nuca e atrás das orelhas, e, por vezes, na fronte;
• Aparecimento de crostas na cabeça e atrás das orelhas, provocadas pela picada do piolho e consequente coceira;
• Presença de lêndeas esbranquiçadas presas ao cabelo.

Efeitos

Comichão provocada pela picada do piolho e feridas infectadas, no local da picada, provocadas pela coceira.

Como prevenir?

• Vigiar com frequência a cabeça das crianças;
• Lavar a cabeça com frequência;
• Não usar roupa nem objectos de outras pessoas, que possam estar contaminados (podem sobreviver 36h sem se alimentarem);

Se sabe que está em contacto com pessoas infestadas deverá usar um repelente de piolhos.

Como tratar?

• Iniciar o tratamento logo que se detecte a infestação;
• Efectuar o tratamento com o produto adequado, de acordo com as informações do seu farmacêutico e do folheto informativo;
• Eliminar as lêndeas com um pente fino próprio;
• Lavar muito bem todos os objectos e roupa em contacto com o cabelo;
• Repetir o tratamento caso seja aconselhado.

Precauções:

• O tratamento deve ser feito na mesma altura por todas as pessoas que tenham piolhos ou que vivem com quem está infestado.
• Seguir à risca as indicações do farmacêutico e contidas no folheto.
• Evitar que os produtos contactem com os olhos, boca ou nariz.
• Lavar as mãos após cada aplicação.
• Guardar os produtos anti-piolhos longe do alcance das crianças.

É outro tipo de lipidos que circulam no sangue. Podem ser sintetizados pelo organismo (no fígado), no entanto provêm essencialmento das gorduras ingeridas na alimentação, pelo que podem ser reduzidos através da dieta. Uma dieta baixa em gorduras e álcool, e rica em frutas, legumes e fibras baixa o nível de triglicéridos, reduzindo assim o risco de vir a desenvolver doença cardiovascular.

São a forma de acumulação das gorduras no tecido adiposo

Valores normais:

Triglicéridos: até 150 mg/dl

IMC

IMC = Peso/ (altura X altura)

O simpósio intitulado “Luta contra a obesidade na infância: prevenção, prevenção, prevenção” (Tackling Obesity in Early Childhood: Prevention, Prevention, Prevention) decorre, dia 6 de Setembro, no The Silken Berlaymont Hotel, em Bruxelas.

A iniciativa pretende incentivar o debate sobre como trabalhar no sentido de um plano de acção eficaz, a nível da União Europeia, para combater a obesidade em crianças.

O simpósio centra o tema na prevenção e intervenção precoce e incide sobre os primeiros anos de vida de uma criança, a fase da pré-concepção e o papel crucial desempenhado pelos pais.

Segundo informação disponibilizada pelo Instituto Nacional de Saúde Doutor Ricardo Jorge (INSA), actualmente, a taxa de obesidade média na União Europeia é de 15,5%, e ainda mais alarmante, a prevalência de crianças com excesso de peso foi estimado em 30% em 2006, mostrando que a obesidade atingiu níveis epidémicos nos últimos anos.